ビリーブートキャンプ効果

ビリーブートキャンプの効果：口コミで人気のダイエット「ビリーブートキャンプ」の動画が見られる！

◆ビリーブートキャンプの効果

ビリーブートキャンプは、アメリカ軍の集中トレーニングをアレンジしたエクササイズで、必要なスペースはたたみ一畳。付属のビリーバンドはダンベルと同じ負荷が与えられるツールで全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより効果のあるトレーニングを可能にします。あとはDVD動画をスタートするだけ！

ビリーブートキャンプは、全米でヨガやピラティスと並ぶ３大ダイエットエクササイズ。短期間で美しい身体を作るためにダイエットを強いられるハリウッドスターの間で話題の、７日間集中ダイエットエクササイズプログラムなのです。

◆ビリーブートキャンプの口コミ

ビリーブートキャンプは、普段運動不足の人にはけっこうキツいです。初日を終えた翌日は、おそらく全身が筋肉痛かも（笑）。

普段に運動をしている人でも、バンドを使うとキツいです。１週間でダイエット効果をあげるためのプログラムですので、とてもハードな内容です。

ビリーもDVDの後半では汗だくですが（笑）、やっているこちらも汗だく！でもビリーの絶妙なタイミングのかけ声に、ついつい身体が動いてしまうんですね。さすがカリスマのビリー（笑）

ビリーブートキャンプは筋肉をつける運動でもありますが、余分な脂肪を落とす有酸素運動なので、ダイエット効果は抜群！たった1週間でダイエットできるなら、なんとかガンバれそうな気がしてきませんか？ここはビリーさんに任せてビッチリ鍛えてもらいましょう！

◆ビリーブートキャンプのビリーバンドは必要？

ビリーバンドを準備できたら、ビリーブートキャンプのDVD（ビデオ）をスタートするだけ！１枚のDVDで約30分〜55分の動画に合わせて、7日間のダイエットプログラムをこなしていきます。

ビリーブートキャンプのエクササイズに必要な場所は、わずかにたたみ一畳。狭いお家でもテレビの前で余裕でできるのが人気の秘密！

ビリーバンドは、身体にダンベルのような負荷を自由な角度で与えるための、ゴム製のバンド状トレーニングツールです。全身の筋肉に無駄なく負荷をかけてギュっと引き締め、安全で効果のあるトレーニングを可能にします。

初心者はビリーバンドを使うとキツいと思いますので、まずはバンドなしでチャレンジしましょう。慣れてきたらビリーバンドを使ってよりハードなトレーニングに挑戦！ビリーもムリはしないように、とDVDの中で言ってました（笑）

◆ビリーブートキャンプでダイエット成功！

★あきらめない！休んでもよいので復活すること
ビリーブートキャンプに体力がついていけない場合は、いったんDVD動画を止め、エクササイズを停止して休憩後に再挑戦しましょう。

中途半端に流して運動するより、適時休憩を入れて運動するほうがより効果があるでしょう。キックやパンチなど、うまくできない運動があっても、できるだけ飛ばさず、あきらめないで頑張ってみましょう。

ビリーブートキャンプに慣れ、中級者レベルになったら、ビリーバンドを使ってより効果のある結果が出るように負荷を強くします。

ビリーブートキャンプのビリーバンドを初めて使うときは、腕が上がらないかもしれません。でも、続けていくにつれて高く上げられるようになってきます。

ブートキャンプダイエットは、やればやるほど身体が引き締まってくるのがわかります。まずは７日間、その後も継続的するほど効果を実感できるはずです。

★ビリーに従い筋肉に意識を集中！
ビリーブートキャンプは、ビリーの指示に従い、動かす筋肉を意識することで、より効果があります。これは筋トレの基本です。鍛えたい筋肉に手をあてることで、その部分を意識できるようになります。

また、ビリーブートキャンプは正しい姿勢で行なうことも重要です。でないと腰などを痛めてしまう可能性も。ビリーブートキャンプは動画なので、筋肉の動かし方もよくわかります。上手くできないときはDVDを巻き戻して、ビリーブートキャンプの動きをマスターしてください。

★ビリーブートキャンプの食事面での注意
ビリーブートキャンプ中の食事はキチンと1日3食とりましょう。できれば朝食を多めに、夕食を少なめにするとより効果があるでしょう。油っこい食事は控え、野菜を摂りましょう。また、ビリーブートキャンプ中は筋肉が作られるので、鶏肉などのたんぱく質を意識した食事にしてもよいでしょう。

◆ビリーブートキャンプ1週間チャレンジで5,000円キャッシュバック！

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◆ビリーブートキャンプはショップジャパンが通販の正規代理店です。

★ビリーブートキャンプ（DVD動画版）
※VHSビデオ版もあり

▼セット内容：DVD×4（日本語字幕版）、ビリーバンド×1、
メジャー、チェックシート、キャッシュバック応募用紙
▼ビリーバンドのサイズ：長さ：約1m
▼原産国：DVD（台湾）
▼価格：14,700円（税込） 送料：945円
▼お届けまで：約1週間

ビリーブートキャンプで７日間集中ダイエット！キツイけど効く！！

	ビリーブートキャンプ 14,700円(税込)
	TV通販で大ヒットの７日間ダイエットDVD動画「ビリーブートキャンプ」！実際にアメリカ軍で行われる肉体強化の7日間集中トレーニングのブートキャンプを、アメリカフィットネス界のカリスマであるビリー・ブランクス氏がアレンジ。普通の女性でも手軽にできるダイエットエクササイズにしたのが「ビリーブートキャンプ」です。

⇒ ビリーブートキャンプの公式サイトで動画が見られます。

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